Varaa aika

Tavallisesti raskauden aikana suoran vatsalihaksen oikea ja vasen puoli erkaantuvat toisistaan ja niiden välissä oleva jännesauma eli linea alba venyy jopa 10-15 cm saakka normaalista n.2 cm:stä. Tämä sama ilmiö saattaa tulla myös hyvin rankan liikunnan seurauksena (esim. painonnostajilla) tai keskivartaloon painottuvan ylipainon seurauksena.

Vatsalihasten erkaantuma on siis normaali ja tavallinen ilmiö raskaana olevilla naisilla. Vatsalihasten tulee siirtyä ja niiden välissä olevan kalvon venyä kasvavan kohdun tieltä.

Erkaantuma palautuu yleensä melko hyvin spontaanisti kahden ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen, jolloin synnytyksestä palautuminen on nopeinta muutenkin. Aina näin ei kuitenkaan tapahdu ja tällöin voidaan puhua henkilön kärsivän vatsalihasten erkaantumasta.

Vatsalihasten ja jännekalvon heikolle palautumiselle altistavat:

  • Odottavan äidin ylipaino
  • Monikkoraskaus
  • Suuri lapsiveden määrä
  • Sektio
  • Synnyttäjän yli 34 v. Ikä
  • Isokokoinen lapsi
  • Aikaisemmat raskaudet
  • Kudostyyppi
  • Pienikokoinen odottaja

Tiedetään että raskauden aikana tai heti synnytyksen jälkeen harjoitettu jännesaumaa kuormittava liikunta voi huonontaa palautumisennustetta. Toisaalta myös liikkumattomuus tai lantionpohjan tai syvien keskivartalon lihasten harjoittamatta jättäminen altistavat huonommalle palautumiselle.